Spring til indhold 
Grundlæggende ridefærdigheder skal konstant øves og forbedres, men alle, der kan lide at ride, ignorerer ofte den tilsvarende øvelse på grund af det travle tempo i livet og klager altid over, at deres ridning stadig ikke er forbedret.
Hvis du bruger de sædvanlige aften- og weekendtimer, kan du faktisk øve nogle grundlæggende ridefærdigheder når som helst og hvor som helst, så du kan tilføje sjov til livet, men også konstant forbedre din tilsvarende rideevne.
Ridefærdigheder - kørsel på baghjul
① Formålet med træningen: Dygtige klatretrin
Baghjulskørsel er en af de foretrukne kørefærdigheder blandt unge ryttere, og selvom det måske ikke virker værdifuldt for professionelle mountainbikere, er det faktisk en vigtig færdighed at løfte forhjulet ved lave hastigheder for at håndtere forhindringer på ruten.
② Vigtige punkter: Lad være med at bekymre dig for meget om, hvor længe og hvor langt du kører på baghjulet, hold numsen i sadlen, lad skuldre, styr og begge arme danne en firkant.
Vælg et passende gear, og brug det korrekt gearforhold til cykler for at give pedalerne nok kraft, men ikke for meget, og sæt derefter fingrene på bagbremsens bremsehåndtag.
Læn dig tilbage med skuldrene, og træd samtidig i pedalerne.
Hold armene strakte og numsen i sadlen, væk fra jorden med din vægt for balance og næsten ingen pedalkraft, og bevar din holdning ved at justere din overkrop frem og tilbage med bagakslen, mens du træder i pedalerne for at holde baghjulene drejet fremad.
Hold hovedet højt, og husk altid, at du ikke skal trække hårdt i styret, det bliver kun mere og mere forkert med øvelse.
③ Let at begå fejl:
1. Bevæg numsen eller bøj armene
2. Stå op
3. Brug hastigheden til at holde forhjulet løftet hele tiden
Kørefærdigheder - indstil cyklen
① Formålet med træningen: At forbedre balanceevnen og roen i sindet. Og denne færdighed er også en af de populære ridefærdigheder blandt ryttere.
Hvor mange gange har du ikke siddet i din bil og ventet på et lyskryds og set nogen elegant stille cyklen foran dig?
Mountainbike-ryttere glemmer ofte at indstille cyklen, men denne simple færdighed gør det muligt at holde en stabil position, når man stopper op, og det er faktisk grundlaget for de fleste trick-stigninger.
At kunne stå på pedalerne og holde sig oprejst kan også spare dig for værdifuld tid.
② Vigtige punkter: Find en let skråning, og når rullet stopper, skal du dreje forhjulet til din glatte side og stå lige op, mens du bruger kædespændingen til at holde cyklen stabil og ikke klemme bremserne.
Gentag ind og ud i små intervaller for at justere din balance.
Når du strækker armene og ryggen, får du en platform, hvor du kan bevæge hænderne i alle retninger.
Den mest åbenlyse fejl er at sætte sig på hug og bøje albuer og knæ, mens man hele tiden holder lemmerne strakte og hovedet oppe.
③ Let at begå fejl:
1. klemme bremserne i
2. Bøj dine arme og ben
3. Kigger ned på bilen
Ridefærdigheder - slide på baghjulet
① Formålet med træningen: Baghjulsskating adskiller sig fra baghjulskørsel ved, at du skal stå op i stedet for at sidde på sadlen og bruge din krop til at bevæge dig i stedet for at træde i pedalerne for at få forhjulene op. Det betyder, at det er det perfekte trick, når du har fart på.
② Vigtige punkter: Forestil dig, at nogen har bundet et reb om din talje og trækker dig baglæns, mens du cykler.
Det første, du skal gøre, er at rejse dig op, og hvis du vil rejse dig langsomt, skal du lade numsen bevæge sig hurtigt bagud, mens du strækker armene.
Løft ikke hovedet for højt, og læn kroppen så langt tilbage på sadlen, som du kan.
Når dine hofter begynder at overhale sadlen, skal du sænke dine hæle og rette dine knæ ud for at skubbe kroppen fremad og stole helt på din underkrop for at holde dit tyngdepunkt lavt.
Det er fantastisk til høj hastighed og tekniske baner, hvor arme, styr og skuldre ligesom ved baghjulskørsel danner en firkant.
Når kropspositionen er over baghjulet, skal du fokusere kontrollen på lårene, holde overkroppen i samme position og strække eller bøje knæene for at holde balancepunktet. Hvis du klemmer bremserne i, vil det kun bringe dig ud af balance.
③ Let at begå fejl:
1. Bøjning af arm
2. Stive knæ
3. Skuldrene bevæger sig hen foran balderne.
Ridefærdigheder - sidespring
① Formålet med træningen: Skift rute. Sidespring er en af de meget nyttige kørefærdigheder. Professionelle ryttere bruger det normalt til at ændre linjeføring eller til at slippe af med farlige vejforhold og hjulspor.
For det første skal du finde den rigtige vinkel til at hoppe, hvilket betyder, at sidespringet afhænger af teknik og timing snarere end at låse pedalerne. Og mange kørefærdigheder kræver også, at man finder den bedste vinkel at gøre det i.
② Vigtige punkter: For at skabe en sideværts bevægelse efter springet skal du vride og dreje dine arme og skuldre til siden, når forhjulet starter.
Dette er faktisk det første trin i kaninhoppet, der indeholder drejebevægelsen, så opspringet og sidebevægelsen udføres på samme tid.
Den mest almindelige fejl er at forcere bevægelsen til den ene side efter kaninspringet eller at læne sig til den ene side før springet.
Når du er hoppet op, skal dine hofter følge den samme bevægelsesretning, så baghjulene kan følge kroppens bevægelse.
Husk, at du skal lade forhjulene hoppe først og lande med forhjulene først eller begge dele på samme tid.
Så længe hvert trin i den opadgående tilbagetrækning og den laterale bevægelse er godt forbundet, bør der være lidt modstand mod kroppens bevægelser under hele processen.
③ Let at begå fejl:
1. For- og baghjul starter samtidig.
2. Baghjulene lander først
3. Behov for at bevæge kroppen sidelæns
Ridefærdigheder - spring på baghjul
① Formålet med træningen: Selvsikker og præcis kontrol af kroppen. Men det er lidt svært for nybegyndere at lære de forskellige ridefærdigheder.
Selvom der ikke er nogen særlige instruktioner for denne bevægelse, er den relateret til koordinationen mellem rytteren og cyklen, så du ubevidst kan bevæge din krop for at forhindre, at du mister balancen.
Det giver dig også mulighed for at løfte og svinge dit baghjul uafhængigt og hjælper dig med at styre dit baghjul præcist.
② Vigtige punkter: Find et trin eller en skulder, før kroppen frem og op på samme tid, og løft baghjulet med fødderne indad.
Dette er et simpelt løft af baghjulet, men denne gang skal du vippe hofterne til siden, så hjulet bevæger sig sidelæns og opad i stedet for lodret.
Bevæg derefter hofterne op igen, og løft styret samtidig for at lade forhjulet hænge efter.
Det svære er, at du i starten ikke vil kunne se, hvor baghjulet lander, og det vil føles lidt underligt, men du skal vide, at disse subtile pauser vil give dig mere præcis kontrol over banen.
③ Let at begå fejl:
1. Lad forhjulene gå ned først
2. Land på forhjulene først
3. Mister balancen efter landing
Kørefærdigheder - baghjulsslipstyring
① Formålet med træningen: Tro det eller ej, men håndteringen af afvigelser i kroppens bevægelser frem og tilbage under hurtige sving eller vægpres kan simuleres ved ganghastighed på fladt underlag.
Uanset om svingene er meget aggressive, eller der køres med meget høj hastighed, skal trykket på forhjulene gradvist overstyres til baghjulene.
Find et let hævet terræn, hvor du kan lave et slalomsving.
Formålet med dette er at gøre det muligt for baghjulet at dreje jævnt, når man glider gennem et sving på højt terræn.
② Vigtige punkter: Du skal bevæge skuldrene fremad, når du kører ind i det hævede terræn, så dreje forhjulet og vride hofterne for at flytte vægten bagud og løfte forhjulet, mens du bruger hofterne som guide til at holde fødder og skuldre forbundet med den overordnede bevægelsestendens.
Det lyder måske lidt kompliceret, men sandheden er, at du bare skal tilføje et twist til baghjulsglidningen, altid kigge på udgangspunktet og holde hovedet så stabilt som muligt for at bevare balancen og stabiliteten.
Husk altid, at de bedste ryttere i verden er i stand til at forbinde en enkelt bevægelse og et trick, der bruges til at klare en række situationer. Øv disse ridefærdigheder i det fri!
③ Let at begå fejl:
1. Brug for at træde i pedalerne for at komme i mål
2. Brug dine hænder til at trække styret op.
3. Venderadiusen er for stor
De sidste ord
Her er 6 ridefærdigheder, som du kan øve dig på hele tiden - prøv at komme i gang! Og husk, at uanset hvilke ridefærdigheder du øver dig på, så vær sikker!
Danish 
English 
German 
Italian 
Dutch 
French 
Spanish 
Finnish 
