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Par une chaude journée d'été, il fait très chaud sur la route. La peau a l'impression d'être sur le point d'être cuite, à ce moment-là, comme le char ardent qui vole dans le désert. Et il y aura un problème : comment prévenir et traiter les coups de chaleur lorsque vous roulez en été ?
Si vous vous sentez toujours frais, beau, il est recommandé de vous retirer d'un endroit ombragé pour vous reposer, de faire de l'eau pour vous rafraîchir.
Parce qu'à ce moment-là, vous êtes susceptible de ressentir une oppression thoracique, des vertiges, des symptômes de fatigue, si vous continuez à avancer, il est probable que vous apparaissiez irritable, que votre pouls, votre tension artérielle chutent, et enfin des nausées, de la fièvre, des vomissements, ces symptômes étant plus graves.
Je peux vous dire tout de suite que vous avez un coup de chaleur. Comment prévenir et gérer un coup de chaleur lorsque vous roulez à l'extérieur en été ? Lisez cet article.
Quels sont les symptômes d'un coup de chaleur ?
Avant de savoir comment prévenir et traiter un coup de chaleur, il faut d'abord savoir quels sont les symptômes d'un coup de chaleur.
Si vous ne savez pas comment prévenir et traiter un coup de chaleur lorsque vous roulez à l'extérieur en été, le symptôme suivant est votre propre conscience qui disparaît soudainement.
Il est possible qu'ils soient entrés dans l'état de coup de chaleur grave maux de tête sévères, évanouissement, coma, crampes coup de chaleur hyperthermie : dysfonctionnement du centre de thermorégulation, difficultés de dissipation de la chaleur, accumulation de température corporelle trop élevée due à, suivie de maux de tête, de somnolence, voire de coma.
Le visage est rouge, la peau est sèche et chaude. Chute de la tension artérielle, essoufflement, accélération du rythme cardiaque. La température du corps est supérieure à 40°C ;
Puis à la défaillance due au coup de chaleur : manque de volume sanguin dû à l'eau et perte de sel due à la transpiration abondante.
Les manifestations cliniques sont les suivantes : pâleur, peau humide et froide, pouls faible, baisse de la tension artérielle, respiration rapide et superficielle, confusion, température axillaire basse et température anale autour de 38,5°C.
Crampes dues à un coup de chaleur : après avoir transpiré abondamment et n'avoir bu que de grandes quantités d'eau sans supplément de sel, le taux de sodium et de chlorure dans le sang est réduit, de même que le taux de potassium dans le sang ; soif, urines peu abondantes. Douleurs musculaires spasmodiques.
Enfin, la maladie se transforme en maladie héliotropique : en raison d'un ensoleillement excessif de la tête, une grande quantité de lumière ultraviolette pénètre dans le crâne, provoquant une augmentation de la température intracrânienne (jusqu'à 41-42℃), et le cerveau et les méninges deviennent œdémateux et congestionnés.
Il en résulte des maux de tête sévères, des acouphènes, des yeux flous, de l'irritabilité et, dans les cas les plus graves, des convulsions et des comas. La température corporelle peut être légèrement élevée.
Les conditions ci-dessus peuvent parfois être combinées.
Si vous n'avez pas de compagnon de vélo ou la force d'aller à l'hôpital, vous pouvez être à deux doigts de la mort ! Il est donc très important de savoir comment prévenir et traiter les coups de chaleur lorsque vous roulez en été !
Pourquoi serait-on victime d'un coup de chaleur en pleine canicule ?
Pour savoir comment prévenir et traiter les coups de chaleur, il faut d'abord se demander pourquoi un coup de chaleur survient en pleine chaleur.
Voici les symptômes d'un coup de chaleur grave lorsque cyclisme. Alors pourquoi avons-nous des coups de chaleur en période de canicule ?
La réponse est simple : nous sommes des animaux à température constante, nous devons maintenir la température de notre corps à environ 37 degrés Celsius.
Pour maintenir la température corporelle, le corps doit produire un flux constant de chaleur. À l'état calme, la chaleur corporelle est principalement produite par le métabolisme.
Lorsque vous faites de l'exercice ou que vous vous entraînez à haute intensité, la chaleur corporelle est principalement générée par les mouvements musculaires.
Il existe un centre de thermorégulation dans une zone du cerveau appelée thalamus optique inférieur, qui surveille en permanence les changements de température corporelle et envoie des ordres pour augmenter ou abaisser la température corporelle afin de la maintenir constante.
Par exemple, lorsque le temps est froid et que le corps ne produit pas suffisamment de chaleur pour maintenir la température corporelle, le thalamus optique inférieur ordonne aux muscles de bouger involontairement pour reconstituer la production de chaleur, ce qui se traduit par des frissons.
Comment prévenir et traiter les coups de chaleur lorsque l'on roule à l'extérieur sous la chaleur ?
Comment prévenir et traiter les coups de chaleur lorsque l'on roule à l'extérieur sous la chaleur ?
Bien que la pratique de l'équitation par temps chaud soit très brûlante pour les graisses parce qu'elle vous fait transpirer et brûler des calories, il y a des avantages et des inconvénients.
Dans un tel environnement, il est important d'être parfaitement préparé à l'exercice. Comment prévenir et traiter les coups de chaleur lorsque l'on fait de la moto en plein air en été ?
Tout d'abord, pour les cyclistes qui roulent seuls, s'ils roulent par temps chaud, il faut se préparer à la prévention ;
① Buvez la bonne quantité d'eau avant le voyage. Les fruits les plus frais sont : l'orange, le cantaloup, la pastèque, le pamplemousse, le pop-corn, le kiwi, etc.
② Pour prévenir les coups de chaleur, essayez d'éviter l'exposition directe au soleil.
Dans la mesure du possible, lorsque vous vous sentez fatigué de rouler, allez dans un endroit frais pour vous reposer, et en même temps, hydratez-vous beaucoup, car le corps transpire par temps chaud et perd rapidement de l'eau, vous devez donc la reconstituer à temps.
③ Pendant le trajet, vous vous sentez un peu faible et étourdi, il faut alors vous laisser refroidir, vous pouvez compléter par des boissons fraîches.
Si un cycliste autour de vous est victime d'un coup de chaleur, ne paniquez pas tout de suite. Mieux vaut savoir comment prévenir et traiter le coup de chaleur. Observez les symptômes :
① Les premiers stades du coup de chaleur se traduisent par des vertiges, une faiblesse, une oppression thoracique et de légères nausées.
A ce moment-là, vous pouvez l'aider à se mettre dans un endroit frais et aéré, à boire des boissons salées telles que de l'eau salée, du soda, du Gatorade, etc. ... Après une pause, la situation s'améliore souvent.
② Les coups de chaleur plus graves se manifestent généralement par un début rapide, des vertiges et des maux de tête, une grande faiblesse, une sécheresse de la bouche et une panique, des nausées et des vomissements, la plupart d'entre eux s'accompagnant également d'une augmentation de la température corporelle.
Il s'agit d'un endroit frais et ventilé, il faut se déshabiller, s'allonger et se reposer, boire de l'eau fraîche et salée, utiliser des compresses d'eau froide sur la tête, le cou, les aisselles, plier les bras, etc.
③ Les patients victimes d'un coup de chaleur grave présentent des spasmes généralisés, une confusion, un coma, voire un état de choc en raison d'une forte fièvre et d'une faiblesse respiratoire et circulatoire, et doivent être transportés d'urgence à l'hôpital pour y être secourus.
La meilleure façon de faire face à ce problème : comment prévenir et traiter le coup de chaleur lorsque l'on roule à l'extérieur en été ? Les spécialistes des coups de chaleur estiment qu'il faut les prévenir avant de sortir. Et si c'est le cas, il vaut mieux faire quelque chose.
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