Siirry sisältöön 
Kuumana kesäpäivänä tiellä ajaminen on todella kuumaa. Iho tuntuu siltä, että se on kypsymässä, tällä hetkellä kuin aavikolla lentävät tuliset vaunut. Ja sitten tulee ongelma: miten ehkäistä ja käsitellä lämpöhalvaus kun ratsastat kesällä?
Jos tunnet edelleen viileä, komea, on suositeltavaa päästä pois varjoisa paikka levätä, tehdä vettä jäähtyä.
Koska tällä hetkellä sinulla on todennäköisesti rintakehän ahtautta, huimausta, väsymysoireita, jos jatkat eteenpäin, on todennäköistä, että se näyttää ärtyneeltä, pulssi, verenpaineen lasku, ja lopulta pahoinvointi, kuume, oksentelu, nämä vakavammat oireet.
Voin kertoa sinulle heti, että sinulla on lämpöhalvaus. Miten siis ehkäistä ja hoitaa lämpöhalvaus, kun ratsastat kesällä ulkona? Lue tämä artikkeli.
Mitkä ovat lämpöhalvauksen oireet?
Ennen kuin tiedämme, miten ehkäistä ja käsitellä lämpöhalvausta, meidän on ensin tiedettävä, mitkä ovat lämpöhalvauksen oireet?
Jos et tiedä, miten ehkäistä ja käsitellä lämpöhalvausta, kun ratsastat ulkona kesällä, seuraava oire on oma tietoisuutesi äkillisessä katoamisessa.
On mahdollista, että he ovat tulleet tilaan vakava lämpöhalvaus päänsärky vakava, pyörtyminen, kooma, kouristukset lämpöhalvaus hypertermia: toimintahäiriö lämmönsäätelykeskuksen, lämmön hajoaminen vaikeuksia, kehon lämpötilan kertyminen on liian korkea, koska, seuraa päänsärky, uneliaisuus, ja jopa kooma.
Kasvot punoittavat, ja iho on kuiva ja kuuma. Verenpaine laskee, hengenahdistus, nopea syke. Kehon lämpötila yli 40 °C;
Sitten lämpöhalvauksen epäonnistuminen: veden aiheuttama veren tilavuuden puute ja voimakkaan hikoilun aiheuttama suolojen menetys.
Kliinisiä oireita ovat kalpeus, märkä ja kylmä iho, heikko pulssi, verenpaineen lasku, nopea ja pinnallinen hengitys, sekavuus, alhainen kainalolämpö ja peräaukon lämpötila noin 38,5 °C.
Lämpöhalvauskrampit: runsaan hikoilun ja vain suuren vesimäärän juomisen jälkeen ilman suolalisää, veren natrium- ja kloridipitoisuus on alentunut ja veren kaliumpitoisuus on myös alentunut; jano, vähäinen virtsaneritys. Kouristuksellinen lihaskipu.
Lopuksi tauti kehittyy heliotrooppiseksi taudiksi: pään liiallisen auringonvalon vuoksi kalloon pääsee suuri määrä ultraviolettivaloa, mikä aiheuttaa kallonsisäisen lämpötilan nousun (jopa 41-42 ℃), ja aivot ja aivokalvot turpoavat ja tukkeutuvat.
Seurauksena on voimakasta päänsärkyä, tinnitusta, silmien hämärtymistä, ärtyneisyyttä ja vakavissa tapauksissa kouristuksia ja koomaa. Ruumiinlämpö voi olla hieman koholla.
Edellä mainitut olosuhteet voivat joskus esiintyä yhdessä.
Jos sinulla ei ole pyöräilykaveria tai voimia mennä sairaalaan, saatat olla askeleen lähempänä kuolemaa! On siis erittäin tärkeää tietää, miten ehkäistä ja hoitaa lämpöhalvaus kesällä pyöräillessä!!!
Miksi saisit lämpöhalvauksen helteessä?
Jotta voisimme käsitellä sitä, miten ehkäistä ja käsitellä lämpöhalvausta, meidän on selvitettävä, miksi saat lämpöhalvauksen kuumuudessa?
Nämä ovat vakavan lämpöhalvauksen oireita, kun pyöräily. Miksi sitten saamme lämpöhalvauksen helteellä?
Yksinkertainen vastaus on, että olemme vakiolämpöisiä eläimiä, ja meidän on pidettävä ruumiinlämpömme noin 37 celsiusasteessa.
Kehon lämpötilan ylläpitämiseksi kehon on tuotettava jatkuvasti lämpöä. Rauhallisessa tilassa kehon lämpö syntyy pääasiassa aineenvaihdunnan aikana.
Kun harrastat liikuntaa tai liikut kovalla intensiteetillä, kehon lämpö syntyy pääasiassa lihasten liikkeistä.
Aivojen alemmaksi optiseksi talamukseksi kutsutulla alueella on lämmönsäätelykeskus, joka tarkkailee jatkuvasti kehon lämpötilan muutoksia ja lähettää käskyjä nostaa tai laskea kehon lämpötilaa sen pitämiseksi vakiona.
Esimerkiksi kun sää on kylmä eikä elimistö tuota riittävästi lämpöä ruumiinlämmön ylläpitämiseksi, alempi optinen talamus käskee lihaksia liikkumaan tahattomasti lämmöntuotannon täydentämiseksi, mikä tunnetaan yleisesti vilunväristyksinä.
Miten ehkäistä ja hoitaa lämpöhalvaus, kun ratsastat ulkona kuumuudessa?
Miten ehkäistä ja hoitaa lämpöhalvaus, kun ratsastat ulkona kuumuudessa?
Vaikka ratsastaminen kuumalla säällä polttaa paljon rasvaa, koska se saa sinut hikoilemaan ja polttamaan kaloreita, siinä on hyvät ja huonot puolensa.
Tällaisessa ympäristössä on tärkeää olla täysin valmistautunut liikuntaan. Miten siis ehkäistä ja hoitaa lämpöhalvaus, kun ratsastat kesällä ulkona?
Ensinnäkin yksin ajavien pyöräilijöiden on varauduttava ennaltaehkäisyyn, jos he ajavat kuumalla säällä;
① Juo oikea määrä vettä ennen matkaa. Lisää viileitä fyysisiä kuten hedelmiä ovat: appelsiinit, cantaloupe, vesimeloni, greippi, popcorn, kiivi jne.
② Lämpöhalvauksen välttämiseksi yritä välttää suoraa altistumista auringolle.
Mene mahdollisuuksien mukaan viileään paikkaan lepäämään, kun tunnet väsyneesi ratsastuksesta, ja juota samalla paljon nestettä, koska keho hikoilee kuumalla säällä ja menettää nopeasti vettä, joten sinun on täydennettävä sitä ajoissa.
③ Ajelun aikana tuntuu hieman heikolta ja huimausta, tällä kertaa on annettava itsensä jäähtyä, voi täydentää joitakin kylmiä juomia.
Jos ympärilläsi oleva pyöräilijä saa lämpöhalvauksen, älä hätäänny ensin. On parempi tietää, miten lämpöhalvaus voidaan ehkäistä ja miten siihen voi reagoida. Tarkkaile oireita:
① Lämpöhalvauksen alkuvaiheessa tunnet vain hieman huimausta, heikkoutta, rintakehän ahtautta ja lievää pahoinvointia.
Tällä hetkellä voit auttaa miestä viileään, tuuletettuun paikkaan, juoda suolaisia juomia, kuten suolavettä, soodaa, Gatoradea jne. ... Tauon jälkeen tilanne usein paranee.
② Vakavampi lämpöhalvaus on yleensä nopeasti alkava, huimausta ja päänsärkyä, voimakasta heikkoutta, suun kuivumista ja paniikkia, pahoinvointia ja oksentelua, ja useimmilla on myös kohonnut ruumiinlämpö.
Tämä on viileä, tuuletettu paikka, riisuudu, makaa ja lepää, juo viileää, suolaista vettä ja käytä kylmää vettä kompressiolla päähän, kaulaan, kainaloihin, käsivarsien taivutukseen jne.
③ Vakavilla lämpöhalvauspotilailla on yleisiä kouristuksia, sekavuutta, kooma ja jopa sokki korkean kuumeen sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön heikkouden vuoksi, ja heidät on kiidätettävä sairaalaan pelastettaviksi.
Paras tapa käsitellä tätä ongelmaa: miten ehkäistä ja hoitaa lämpöhalvaus, kun ratsastat ulkona kesällä? Lämpöhalvausasiantuntijoiden mielestä se pitäisi ehkäistä ennen ulos menoa. Ja jos on pakko, kannattaa tehdä jotain.
Finnish 
English 
German 
Italian 
Dutch 
Danish 
French 
Spanish 
