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Für viele Radsportler ist der Wechsel von flachen Pedalen zu Klickpedale ist oft ein wichtiger Schritt zur Verbesserung ihrer Reitkenntnisse. Hier finden Sie alles, was Sie darüber wissen müssen, einschließlich der Vorteile von Klickpedalen und Tipps zur Verwendung.
Der Begriff "clipless" ist leicht zu verstehen - er bezieht sich auf das Zusammenschließen von Schuhen und Pedalen. Das Clipless-System ermöglicht die Befestigung von Pedalen und Schuhen und kann in verschiedenen Radsportdisziplinen wie Straßen-, Mountainbike- und Schotterradsport eingesetzt werden. Die Schuhe und Klickpedale sind auf die spezifischen Anforderungen der einzelnen Radsportarten abgestimmt.
Wann haben die Leute angefangen, Klickpedale zu benutzen?
1984 übertrug Look die Technologie der Skibindung auf Fahrräder und führte Klickpedale ein, die Radfahren.
Im Jahr 1985 gewann Bernard Hinault die Tour de France mit einem von Look entwickelten Produkt, und von da an nahm die Verwendung von Klickpedalen Fahrt auf.
Heute ist die Verwendung von Klickpedalen im Straßenradsport fast Standard, und auch viele Mountainbiker nutzen sie. Klickpedalsysteme gelten als eine der größten Innovationen im Radsport.
Ist es besser, beim Radfahren Klickpedale zu benutzen?
Manche sagen, dass die Verwendung von Klickpedalen die Effizienz des Pedalierens verbessern kann, da sie dazu anregen, während des gesamten Pedalwegs sowohl nach oben zu ziehen als auch nach unten zu drücken, anstatt nur auf die Pedale zu drücken.
Andere argumentieren, dass Studien zeigen, dass niemand die Effizienz beim Treten mit Klickpedalen wirklich verbessern kann, was darauf hindeutet, dass die wahrgenommene Effizienz eine Illusion sein könnte.
Dennoch können Klickpedale wirksam verhindern, dass Ihre Füße von den Pedalen abrutschen, was besonders wichtig ist, wenn Sie mit einer höheren Trittfrequenz treten, sprinten, auf nassem Untergrund fahren oder im Gelände unterwegs sind.
Klickpedale bieten auch mehr Komfort, vor allem bei langen Fahrten, da die Füße in der richtigen Position fixiert sind, ohne dass sie ständig nachgestellt werden müssen.
Welche Art von Stollen benötige ich?
Im Großen und Ganzen gibt es Zwei-Loch-Stollen oder Drei-Loch-Stollen, und Ihre Wahl kann von Ihrem Fahrstil abhängen.
Zwei-Loch-Stollen
Wie der Name schon sagt, haben Zweilochpedale zwei Verbindungspunkte mit der Schuhsohle. Sie bestehen aus Metall und werden hauptsächlich bei doppelseitigen Mountainbike-Pedalen verwendet.
Zwei-Loch-Stollen sind in der Regel kleiner, und die Schuhe, die für sie konzipiert sind, können eine Außensohle mit Profil an den Rändern haben, so dass die Stollen in der Sohle versenkt werden können.
Dadurch sind Schuhe mit Zweilochstollen im Vergleich zu Schuhen mit Dreilochstollen leichter zu laufen, weshalb sie häufig beim Mountainbiking, Schotterfahren und Pendeln verwendet werden.
Schuhplatten mit zwei Löchern werden in der Regel mit doppelseitigen Pedalen verwendet. Im Vergleich zu anderen Pedaldesigns ist es mit diesen Pedalen einfacher, ein- und auszusteigen, und Sie müssen sich nicht darum kümmern, dass das Pedal richtig herum steht.
Drei-Loch-Stollen
Rennradschuhe haben in der Regel drei Schraublöcher in der Sohle, um Dreiloch-Stollen aufnehmen zu können. Diese Stollen sind viel größer als Zweiloch-Stollen und sind in der Regel aus Verbundwerkstoffen hergestellt.
Die größeren Stollen bieten eine größere Kontaktfläche zwischen Schuh und Pedal, was die Stabilität und die Effizienz der Kraftübertragung erhöht. Die meisten Schuhe, die für Dreiloch-Stollen ausgelegt sind, haben glatte Sohlen, was das Laufen in ihnen erschwert.
Die Pedale mit den Dreiloch-Schuhplatten sind einseitig, und für Anfänger ist es vielleicht etwas schwierig, sie einzuklicken, aber mit etwas Übung geht das leicht von der Hand.
Natürlich können auch Rennräder mit doppelseitigen Mountainbike-Pedalen ausgestattet werden, so dass Sie sich je nach Gelände und Ihren persönlichen Vorlieben anpassen können.
Verschiedene Klickpedal-Systeme
Wenn Sie sich für Zwei-Loch- oder Drei-Loch-Schuhplatten entschieden haben, müssen Sie sich für ein bestimmtes Pedalsystem entscheiden. Es gibt mehrere verschiedene Systeme, die nicht miteinander kompatibel sind.
Shimano SPD
Shimano SPD ist das gängige Zwei-Loch-Schuhplatten-System, das von Off-Road-Fahrern verwendet wird. Sein Verriegelungsmechanismus ist eine Metallklammer auf doppelseitigen Pedalen, mit einem verstellbaren Federspanner auf der Rückseite, so dass Sie die Spannung ändern können, um das Ein- und Ausklinken einfacher oder schwieriger zu machen.
SPD-Pedale ermöglichen die Auslösung aus einem oder mehreren Winkeln. SPD-Pedale werden von vielen Marken verkauft, nicht nur von Shimano - auch Ritchey und Look bieten sie an.
Gebrüder Kurbel
Crank Brothers Pedale sind ein weiteres Zweilochsystem aus Metall, ähnlich wie Shimano SPD-Pedale. Ihre minimalistischen Eggbeater-Pedale bieten vier Einsteckrichtungen und eine hervorragende Schlammfreiheit, sind aber weniger stabil als Shimano SPD-Pedale.
Crank Brothers ermöglicht auch die Auslösung aus verschiedenen Winkeln, aber das System erlaubt keine Einstellung der Spannung. Crank Brothers machen auch doppelseitige Pedale wie das Mallet, das die Stabilität verbessert.
Shimano SPD-SL
Das zweite Pedalsystem von Shimano ist das straßenspezifische Dreiloch-Pedalsystem Shimano SPD-SL. Seine Cleats sind große Kunststoff-Dreiecke und kommen in verschiedenen Versionen mit unterschiedlichen Graden der Schwimmer, durch verschiedene Farben angezeigt.
Dieses Design ermöglicht eine breitere Kontaktfläche zwischen Pedal und Schuh, mit einem einstellbaren Federauslösemechanismus an der Rückseite des Pedals.
Blick Keo
Als Konkurrent von Shimano SPD-SL verwendet das Look Keo-Pedalsystem ebenfalls Dreiloch-Pedalplatten aus Kunststoff. Wie bei Shimano SPD-SL gibt es verschiedene Versionen mit unterschiedlichem Auftrieb, und die Cleats sind etwas kleiner und schmaler als bei Shimano.
Einige Look Keo-Pedale haben ein einstellbares Federauslösesystem an der Rückseite, ähnlich wie bei Shimano. Ein anderes Modell, das Keo Blade, verwendet eine Carbonplatte unter dem Pedalkörper, um den Auslösemechanismus normal geschlossen zu halten. Auch andere Marken stellen kompatibles Zubehör für Look-Pedale her.
Wahoo Speedplay
Wahoo Speedplay ist ein weiteres Straßenpedalsystem, das an vier Punkten mit dem Schuh verbunden wird. Es gibt nur sehr wenige Schuhe mit vier Schraublöchern, aber es ist üblich, den mitgelieferten Adapter zu verwenden, um Wahoo Speedplay Cleats an Schuhen mit drei Löchern zu befestigen.
Bei diesem System bestimmen kleine Schrauben an den Wahoo Speedplay-Pedalen den Spielraum zwischen Schuh und Pedal. Die meisten Wahoo Speedplay-Pedale sind doppelseitig, aber Sie können die Spannung mit diesem System nicht einstellen.
Zeit
Time, jetzt im Besitz von SRAM, ist sowohl bei den Zwei-Loch-Pedalsystemen für das Gelände als auch bei den Drei-Loch-Pedalsystemen für die Straße führend. Ihr Zweilochsystem verwendet Metallplatten, die durch eine Feder an der Vorderseite des Pedalkörpers befestigt werden.
Die Dreiloch-Time-Schuhplatten sind aus Kunststoff, aber der hintere Befestigungspunkt bleibt offen, bis man einrastet. Wie beim Look Keo Blade wird der Auslösemechanismus durch eine Carbonplatte unter dem Pedalkörper gestrafft.
Wie werden Schuhplatten an Fahrradschuhen angebracht?
Der erste Schritt ist der Einbau, bei dem Sie auf die Positionierung von vorne nach hinten, von links nach rechts oder auf den Winkel zwischen Innen- und Außenspitze achten sollten.
Die einfachste Methode ist, die Schuhplatte direkt unter dem Fußballen auszurichten, parallel zum Schuh. Wenn Sie nach ein paar Fahrten Beschwerden verspüren oder sich etwas falsch anfühlt, stellen Sie die Position der Schuhplatte mit einem Inbusschlüssel ein.
Ein guter Fahrradhändler kann Ihnen dabei helfen, die Schuhplatten richtig an Ihren Schuhen zu befestigen, und muss eventuell sogar die Sattelhöhe für die clipless-Nutzung anpassen. So finden Sie die Elektrofahrradgeschäfte in meiner Nähe?
Wie benutzt man Klickpedale?
Auch wenn es unterschiedliche Ausführungen von Klickpedalen gibt, ist das Prinzip fast dasselbe. Schieben Sie die Vorderseite der Schuhplatte unter den Pedalhaken und drücken Sie dann mit der Ferse fest nach unten. Sie sollten ein deutliches Klicken hören und das Einrasten spüren. Zum Lösen drehen Sie die Ferse nach außen. Das erfordert etwas Übung, geht aber schnell von der Hand.
Am besten übst du, indem du dich an eine Wand lehnst und immer wieder ein- und ausklinkst, bis du den Dreh raus hast. Fahren Sie dann auf einer ruhigen Straße.
Beim Radfahren in der Stadt, an Kreuzungen oder in engen Straßen ist es am besten, sich vor dem Erreichen der Haltestelle auszusteigen, um die Sicherheit zu gewährleisten. Natürlich stürzt jeder irgendwann einmal bei langsamer Geschwindigkeit, also keine Angst - das ist ein Ritual für alle Nutzer von Klickpedalen.
9 Tipps zur Verwendung von Klickpedalen
- Versuchen Sie es zuerst mit doppelseitigen Pedalen: Wenn Sie sich nicht trauen, Klickpedale zu benutzen, vor allem beim Pendeln, sollten Sie Pedale mit einer flachen Seite und einer Klickseite kaufen. Auf diese Weise können Sie bei Bedarf mit normalen Schuhen fahren und die Klickseite verwenden, wenn es bequem ist.
- Senken Sie die Federspannung: Wenn Sie mit Klickpedalen beginnen, lockern Sie die Federspannung so weit wie möglich, um das Ein- und Aussteigen zu erleichtern. Sie können sie später wieder festziehen, wenn Sie sich wohler fühlen.
- Übe das Entriegeln, indem du eine Schiene ergreifst: Versuchen Sie nicht, beide Füße gleichzeitig abzustecken. Wenn Sie mit dem Ein- und Ausklippen nicht vertraut sind, üben Sie in der Nähe eines Zauns, einer Wand oder eines Flurs und versuchen Sie, Ihre Ferse schnell und entschlossen nach außen zu drehen, um sich auszuklinken.
- Lernen Sie zu antizipieren: Wenn Sie sich angewöhnen, den richtigen Zeitpunkt für das Ausklinken abzuschätzen, können Sie den gefürchteten Sturz bei langsamer Geschwindigkeit vermeiden.
- Touren- oder MTB-Schuhe sind ideal für Stop-and-Go-Pendler: Touren- oder Mountainbike-Schuhe mit versenkten Stollen sind ideal für den Pendlerverkehr. Sie ermöglichen es Ihnen, mit Vertrauen und Kontrolle in die Pedale zu treten, und Sie können normal gehen, wenn Sie vom Rad absteigen. Wenn Sie häufig an Ampeln anhalten müssen, sind diese Schuhe besonders praktisch.
- Geh nicht zu weit in Straßenschuhen: Mountainbike-Schuhe haben eine versenkte Schuhplatte, die den Boden nicht berührt und so Verschleiß und Ausrutschen verhindert. Bei Rennradschuhen fehlt dieses Design. Vermeiden Sie daher, lange Strecken in ihnen zu laufen.
- Achten Sie auf Stollenverschleiß: Achten Sie auf den Zustand Ihrer Schuhplatten, insbesondere der Kunststoff-Dreilochplatten für die Straße. Wenn sich die Schuhplatten abnutzen, können sich Ihre Pedale locker anfühlen, was nicht nur die Leistung beeinträchtigt, sondern auch gefährlich sein kann. Die meisten Schuhplatten haben Verschleißindikatoren, und Sie können Schutzhüllen kaufen, um das Gehen zu erleichtern.
- Alles sauber halten: Mangelnde Wartung kann das Ein- und Aussteigen erschweren, was gefährlich sein kann. Reinigen Sie Ihre Pedale und Schuhplatten regelmäßig.
- Prüfen Sie Ihre Fußsohlen: Wenn Sie Probleme beim Einklinken haben, prüfen Sie, ob der Klampenmechanismus durch Schmutz beeinträchtigt wird.
Wann sollten Sie Ihre Stollen ersetzen?
Kunststoffstollen nutzen sich mit der Zeit ab, vor allem wenn Sie häufig mit Straßenschuhen laufen. Einige Schuhplatten haben Verschleißindikatoren, andere nicht.
Wenn Sie eine Bewegung zwischen Ihrem Schuh und dem Pedal spüren oder Schwierigkeiten beim Einklicken haben, ist es an der Zeit, die Schuhplatten zu ersetzen. Metallplatten wie Shimano SPD halten länger, müssen aber irgendwann ebenfalls ersetzt werden.
Lesen Sie mehr: wie man einen Fahrradreifen ohne Pumpe aufpumpt, Fahrrad-Kettenblatt.
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